Diyet / Şok Diyetler
Ayda 10 Kilo Zayıflatan Amerikan Kalp Vakfı Diyeti
By | 6 Yorum
Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin öğelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek hayal değil artık.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek. Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz) İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek Gece : 2 porsiyon meyve.
Benzer konular...
6 Yorum
Yorum Yazın...
melek
22 Aralık Salı 2009 21:40
gunaydın, dıyet bana da uyabılır gıbı gorundu 1 hafta deneyecegım.bırlıkten kuvvet dogar mantıgıyla bugun baslıyorum benım dıyetım 3 ay surecek gıbı gorunuyor en azından 12 kılo vermek ıcın vermem gereken 15 kılo varda..........
canan
22 Aralık Salı 2009 21:41
bende pazartesi başlıyorum diyete başlarken çok aç gözlü oluyorum bana şans dileyin.
berrin
9 Nisan Pazartesi 2012 21:42
bu diyetteki öğlen menüsünde bi hata yok dimi.hem 1ince dilim ekmek hemde tekrar bi ince dilim ekmek veya kaşarlı yağsız tost bir arada mı?
berrin
9 Nisan Pazartesi 2012 21:44
bu öğlen menüsünde hem 1ince dilim ekmek hemde tekrar 1ince dilim ekmek veya yağsız kaşarlı tost bir arada mı ?
YÜCEL GÜR
10 Mayıs Perşembe 2012 16:00
BEN BU DİYETE 59 KİLO İLE SALI GÜNÜ BAŞLADIM BİRAZ ZOR AMA BAŞARACAĞIM
Aslihan
28 Haziran Salı 2016 17:23
Veya tost olarak soylenmiştir.