Diyet / Şok Diyetler

Sugar Busters Diyeti

By  |  0 Yorum

Hedef: Yiyerek kilo verin. Günlük kalori: 100 Kcal
Sugar Busters Diyetinde Yasak Gıdalar * Beyaz un ile yapılmış herhangi bir ekmek * Pasta, eğer tüm tane değilse makarna, diyet süresince tüm tahıl * Beyaz pirinç * Beyaz un ve bu ürünler ile pasta, kurabiye, kraker, simit, börekler, çörekler * Patates ve patates cipsi * Mısır ve mısır cips * Şeker ve şeker ürünler, şurup ve konserve meyve örneğin * Reçel ve jöle şeker içeren yiyecekler * Olgunlaşmış muz * Kuru üzüm * Ananas * Pancar * Bal * Salata sosları ve teriyaki sosu gibi ilave şeker ile soslar * Şeker içeren meyveli içecekler * Şekerli alkolsüz içecekler * Şeker (örneğin ham etleri tedavi genellikle tuz ve şeker ile tedavi ise) * Bira
BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Portakal veya greyfurt suyu, müsli, light süt, kahve veya çay Öğle : Çavdar ekmeği, söğüş domates ve marul, çay veya su Akşam :Kızarmış et, kızarmış soğan, pirinç pilavı, haşlanmış bezelye, su veya bir kadeh kırmızı şarap, bir avuç fındık
2. GÜN
Sabah : Portakal suyu, taze çilek, light süt, çay veya kahve Öğle : Çavdar ekmeği üzerine sürülmüş yağsız peynir, marul ve domates, çay veya su İkindi : Kraker üzerine sürülmüş ciğer ezmesi Akşam :Buharda veya ızgarada pişirilmiş dil balığı, kızarmış domates, buharda pişirilmiş brokoli, üzerine dilimlenmiş mantarlı taze ıspanak salatası, zeytinyağı, balzamik sirkesi, su veya bir kadeh şarap

3. GÜN
Sabah : Yarım greyfurt suyu veya 1 portakal. Taze çilekli cornflakes ve light süt, kahve veya çay Öğle : Kutusundaki yağından çıkarılarak bir müddet suda bekletilmiş ton balığı, çok pişmiş yumurta ve kıyılmış maydanozla karıştırılmış light mayonezli marul salatası, çay veya kahve. İkindi : Light kaşar peyniri 1 şeftali Akşam :Izgara ciğer, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, peynirli makarna, bezelye su veya bir kadeh şarap
4. GÜN
Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, müsli, kahve ya da çay. Öğle : İyice pişmiş biftek, marul, salatalık turşusu, ya da bir kaç tane zeytin, su veya çay İkindi : 1 salkım üzüm Akşam :Derisi ayıklanmış ızgara tavuk göğsü (soğan, maydanoz, tuz, baharat, biberiye ile tatlandırılmış.), zeytinyağında ızgara patates dilimleri, su veya bir kadeh şarap
5. GÜN
Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, light süt ve taze çilekle süslenmiş müsli, çay veya kahve. Öğle : Hindi göğsü, çavdar ekmeği, yağsız yoğurt, marul, domates ve maydanoz, çay ya da kahve, üç kraker ve ince dilimlenmiş kaşar peyniri Akşam :Izgara et veya balık, zeytinyağında kızartılmış taze mantar, taze veya haşlanmış ıspanak, zeytinyağlı mozarella dilimleri, balzamik sirkesi ve sarımsakla tatlandırılmış. Su veya bir kadeh şarap.
6. GÜN
Sabah : Yarım greyfurt suyu, müsli karışımı, iki orta boy kek dilimi, çay ya da kahve Öğle : Üzerine peynir rendelenmiş ızgara dana eti, bir dilim çavdar ekmeği, çay veya kahve Akşam :
7. GÜN
Sabah : Portakal ya da greyfurt suyu, 2 adet sahanda yumurta, bir dilim tost ekmeği, kahve ya da çay Öğle : Meyve tabağı, 1 dilim çavdar ekmeği, su veya çay İkindi : 1 elma Akşam :

 

Yorum Yazın...