Güzellik / Cilt Bakımı

Sigaranın Cilde Verdiği Zararlar

By  |  56 Yorum

Sigaranın güzelliğe de hiç azımsanmayacak kadar önemli olumsuz etkileri olduğundan haberiniz var mı?
Sigara, pek çok kişi için hayatın bir parçası... Oysa hepimiz sigaranın zararlarını biliyoruz. Satın aldığımız her pakette zararları göze çarpacak şekilde belirtiliyor. Peki ya güzelliğe zararı? Bunu hiç düşündünüz mü? Sigaranın cilde, gözlere, dudaklara zarar verdiğini, kırışıklıklara, selülite ve erken yaşlanmayagibi sorunlara neden olduğunu biliyor musunuz?
Bir sigara bağımlısının ağız kanserine yakalanma riski çok yüksek olduğu gibi tütün ve duman da diş eti hastalıklarına yol açıyor, diş çürümesine ve nefesin kötü kokmasına kadar pek çok rahatsızlığı da beraberinde getiriyor.
Sigara dumanı ve katran, cildin ihtiyacı olan oksijeni almasına ve besin emilimine engel olarak cildin kuru ve cansız görünmesine yol açıyor. Ayrıca sigara tüketimi, zararlı serbest radikalleri oluşturarak ciltteki kolajen ve elastin liflerini zayıflatıp, cildi zamansız yaşlandırıyor.

Sigaranın vücuda verdiği zararlar
* Vücutta; yorgunluk, uykusuzluk, ruhsal gerilim, stres, performans düşüklüğü ve reflekslerde azalma oluşur.
* Ciltte renk değişikliği ve yaşlı görünüm oluşur.
* Gırtlak ve nefes borusunda iltihaplanma ve ses tellerinin zarar görmesinin yanı sıra kansere yakalanma riski artar.
* Kalp ve damarların görmüş olduğu zarar ve tahribattan dolayı kalp krizi, damar tıkanıklığı, tansiyon yükselmesi gibi hastalıklar ortaya çıkar.
* Beyinde felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür. Her nefeste 50 bin hücrenin ölümüne sebep olur.
* Akciğerlerde, kanser, bronşit ve amfizem gibi rahatsızlıklar meydana gelebilir.
* Mide ve yemek borusunda, kanama ve kanser oluşumu riski artar.
* Rahim ve yumurtalıkta, kısırlık, çocuk düşürme, sakat veya erken doğum, erken menopoz, rahim kanseri gibi tehlikeler oluşturur.
* Testisler ve cinsel organlarda, iktidarsızlık, ereksiyonda azalma, döllenme yetersizliği, kalıtımsal bozukluklar meydana getirir.
Sigarayı bıraktığınızda neler oluyor?
20 dakika sonra: Tansiyon ve nabız normal düzeye iner.
8 saat sonra: Kandaki oksijen düzeyi normal seyreder.
24 saat sonra: Kalp enfarktüsü tehlikesi azalmaya başlar.
48 saat sonra: Sinir uçları kendini yenilemeye başlar.
2 haftadan 3 aya kadar: Dolaşım dengesi düzelir, akciğer fonksiyonu yüzde 30 oranında iyileşir.
1 aydan 9 aya kadar: Öksürük krizleri ve yorgunluk azalır. Akciğer bir nebze olsun temizlenir.
1 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski yüzde 30 azalır.
5 yıl sonra: Akciğer kanseri ve kalp enfaktüsü riski yüzde 30 azalır, nefes ve yemek borusu ile mesane kanseri riski yüzde 50 azalır.
10 yıl sonra: Akciğer kanseri riski yüzde 50-100 oranında azalır.
15 yıl sonra: Koroner kalp hastalığı riski hemen hemen sigara içmeyenler kadar olur.
Kaynak : Kelebek, Nilüfer Pazvantoğlu

56 Yorum

  1. DENİZ

    22 Aralık Salı 2009 21:30

    SİGARAYI ÇOK ŞÜKÜR BIRAKTIM. GEBELİĞİN 2. GÜZEL HEDİYESİ OLDU BANA :) ŞUAN CİLDİMDEKİ O KÖTÜ GÖRÜNÜM, MATSIZ DURUŞ, YAŞLI GİBİ GÖRÜNTÜ SİGARAYI BIRAKMAMLA YERİNİ CANLI,PARLAK VE DİRİ BİR CİLDE BIRAKTI.SAĞLIK AÇISINDA Kİ ARTILARINI SAYMIYORUM.YAZI UZARDA GİDER YOKSA. LÜTFEN SEVDİKLERİNİZİ DÜŞÜNMÜYORSANIZ KENDİNİZ İÇİN SİGARAYI BIRAKIN...........

  2. korkmaz

    27 Aralık Pazar 2009 17:18

    GENCLER ARKADASLAR HEPINIZIN DAHA GUZEL GORUNMEK ISTEDIGINI BILIYORUM SIGARAYI BIRAKMANIZ DEMEK YENI BIR DUNYA YA MERHABA DEMEKTIR HAYATI GUZEL TEMIZ VE SAGLIKLI YASAYIN HASTANELERDE SURUNMEYIN GUC DEMEK SAGLIK DEMEKTIR HADI KARDESLERIM BIRAKIN SU PISLIK SEYİ BEN SADECE KENDIM ICIN BIRAKTIM VE SIMDI COK MUTLUYUM ARTIK AKSAM YURUDUGUM ZAMAN AGZIMDA SAKIZ ESEN RUZGARIN TADINI CIKARIYORUM KENDIMLE BAS BASA DENIZ BU ARADA TEBRIK EDERIM ADIM KORKMAZ DİLSİZ İNANIN

  3. DENİZ

    27 Aralık Pazar 2009 17:39

    Korkmazcığım teşekkür ederim :) iraden den dolayıda seni TEBRİK EDİYORUM.ilk zamanlar zor gelmişti ama zamanla sigaranın zehrinden arınmış vücudumla,ruhumla daha barışık hale gelince aldığım karardan memnun olmaya başladım.şu an çok daha ii hissediyorum kendimi.Senin adınada çok mutluyum sigarayı bıraktığın için.Darısı diğer sigara içenlerin başına. ne diyelim ALLAH kolaylık versin.......

  4. korkmaz dilsiz

    3 Ocak Pazar 2010 09:47

    deniz kardesim tesekkur ederim ilk basta sana merhaba diyorum .sigara icmemenin ne kadar büyük bir zenginlik oldugunu sadece ikimizin bilmedigine eminim ama bilmeyen insanların sayısınında cok fazla oldugundan süpem yok deniz seni temin ederimki sigarayı bıraktınya senınle aynı yasta olan bayanlar sigara kullananlar 40 yaslarına geldıklerı zaman cok yaslı dururken sen pırıl pırıl goruneceksın emınım by by

  5. ZÜLAL

    21 Ocak Perşembe 2010 10:24

    Ben on beş yaşında sigaraya başladım şimdi 29 yaşındayım yani yaklaşık 14 yıldır sigara tiryakisiyim .Son iki yılda yüzüm cok hızlı bir şekilde sarkamalar ve lekeler oluştu 40 ımı bekleme gerek kalmadı yani .Gecen yıl 2 ay bıraktıgımda herkes cildimin cok güzelleştigini söylemişti .Birde termemiz oluyorsunuz sigaranın kötü kokusu üzerinizden kalkıp gidiyor.Bu hafta pazar günü tarih attım sigarayı bırakmak için .Umarım başarırım teşekkürler

    • admin

      24 Ocak Pazar 2010 18:58

      Selam Zülal Hanım. Sığaranın günümüzdeki yeri çok büyük bu günlerde gelen zamlara rağman tiryakiler sığara tüketiminden vaz geçmiyorlar. Sığarayı bırakmak çok basit sadece azimli ve iradeli olmalısın umuyorum ki bu doğrultuda sığarayı bırakıp gelecekteki hayatını Yeşil ay olarak geçireceksindir...

      • ZÜLAL

        13 Şubat Pazartesi 2012 18:24

        <merhaba admin yazını iki yıl sonra okudum:)) Yine sigara ile savaşırken bırakacagım dedigim cok pazarlar pazartesiler geçti bırakmadım 2011 sonunda 3 defa denedim başarısız oldum her hafta denedim gibi bir şey ama vaz geçmedim sonunda başardım 3 günden sonra istenizde içmiyorsunuz çünkü en büyük sancıyı ilk üç gün cekiyorsunuz heledde kararlıysanız 3 günden sonra size vız geliyor ilk hafta sonra aylar geçiyor şimdi bıraktım ama hala savaşıyorum sadece iki ay oldu bir yıl sonra size tekrardan yazagım hiç içmemiz birisi olarak..

    • ZÜLAL

      13 Şubat Pazartesi 2012 18:18

      çok komik bir durum sizin yazılarınızı okurken iki yıl önce yazdıgım kendi yazımı okudum.O pazartesi günü bırakamadım aslında:)) iki yıl içtim şimdi iki ay oldu bırakı zor oldu bazen hala zorlanıyorum.Ama hissettigim temizlik ve güzellik duygusu bana sigaradan daha iyi geliyor.Hep bırakma derdine düşmüyorum bir gün nasıl olsa bırakacaktım ya hastanede yada maliyat masaında kalacaktım allah herkese nasip etisn inşalalth

  6. ümran

    17 Şubat Çarşamba 2010 01:03

    bende bırakmaya karar werdim umarım başarılı olurum

  7. umuda yolculuk

    17 Şubat Çarşamba 2010 22:06

    Arkadaşlar sigarayı bırakanların yolculuğu olsun burası. Seviniyorum böyle güzel şeyleri okuduğumda. Öyleki şu zamnda siyaset, tıp, eğitim, hukuk, işsizlik ... gibi sayamadığım kaç dal kaldı bilmiyorum saymakta istemiyorum :( çünkü. Böyle güzel şeyler duymak artık imkansız olmaya başladı sanki. Güzel şeylere artık şaşırır olduk. Eskiden kötü birşey duyduğumuzda şaşıran, aaa gerçekten mi? diye söze başlayan bizler artık güzel haberlere özlem duyar olduk. Ne olur bizler bıraktık siz bırakamayanlar sorunlarınızı paylaşın ve bizlerde yardımcı olmaya çalışalım yine sizden biri olarak, yine siz gibi bir zamanlar sigara içenler olarak... şu an buradan haberdar olduğumuz arkadaşlar hep birlikte el ele yardımcı olalım yurdum insanına. Bu arada ümran hanım allah kolaylıklar versin. Yeterki azimli olun ve ümitsizliğe kapılmayın. Canınız sıkıldığında sigaraya değilde bizlere yazın. Başaracağınıza eminim. SAYGILARIMLA.

  8. deniz

    20 Şubat Cumartesi 2010 03:05

    evet katılıyrm sizlere arkadaşlar . bende sigarayı bırakacağım inşallah. 2 hafta oldu. sigarayı bırakmaya çalışmak çok zor geliyor. şartlarımı çok zorluyor. kim kimi bırakıyor anlamadım ya. evet bırakmış olma umudu güzel.bu kervana bende katılırım inşallah.

  9. şeyma

    24 Şubat Çarşamba 2010 19:31

    Arkadaşlar bende sigarayı bırakalı 1 ay kadar oldu. neden başladım ki sigaraya diye kendi kendime soruyorum. iyikide bırakmışım.çünkü cilt ve vücutumdaki değişimlere ben bile inanamıyorum. Bırakmaya niyetli arkadaşlara tavsiye ediyorum ve kolay gelsin diyorum...

  10. yavuz

    25 Şubat Perşembe 2010 15:14

    Tüm müslüman Aleminin MEVLÜT KANDİLİ mübarek olsun ve Hayırlara vesile olması dileğiyle. bu millet TÜRK OLDUĞU İÇİN GURUR DUYUYOR MİLLETİ VE VATANIYLA. BU VATANI SAHİPSİZ SANAN, SATMAYA ÇALIŞAN SİYASET ÇEVRESİNİN CEZASINI ELBET VERECEKTİR ALLAH. gündemde olan askeriyemizi karalamaya çalışan siyaset çevresi bunu elbette başaramaz. Gerçekten suçlu olan, vatanımıza ihanet edenlerin cezalandırılmasına yönelik dualarımız. NEYSE arkadaşlar bende sigarayı bıarakmaya karar vereli 3 hafta oluyor.arada bir dayanamayıp içiyorum.SAYGILARLA

  11. melek

    26 Şubat Cuma 2010 07:54

    bende zizler gibi sigarayı bırakmak istiyorum umarım başarılı olurum sizin kadar güçlü iradeli olabilirim allah yardımcım olsun elimdeki sigarayı kırıp yep yeni bir hayata başlıyorum ve şuan bile cok mutluyum nedenmi cunku sigarayı bırak maya karar verdim ve asla birdaha hayatıma girmeyecek?

  12. mücella

    7 Mart Pazar 2010 21:37

    sigarayı bıraktıktan sonra bu kervana katılayım istedim.Keşke gerçekten uzun bi yolculuk yapabilselerdi sigarayı bırakanlar olarak :( bende kurtuldum o illetten. Darısı bırakmak isteyipte bırakamayanlara...

  13. sezer

    17 Mart Çarşamba 2010 19:21

    arkadaşlar mrh lar bu aralar sigarayı bırakmayı bende çok istiyorum ama nedense olmuyor kendime kızıyorum bukadarmı iradesiz biriyim diye lütfen bana yardım edin herşeyden önce irademi güçlendirmeliyim galiba cilde gerçekten faydası varmı yalancık yapmıyosunuz demi herkes bıraksın diye

    • Seda

      4 Ocak Çarşamba 2012 04:12

      Sigarayı 2 ay biraktim goren herkes HAMİLEMİSİN diyordu HAYIR AMA NE ALAKA. Dediğimde DEGİSMİSSİN BI GUZELLESMİSSİN diyolardi ciltte kesınlikle parlaklık var bence

    • jalepiuo

      5 Haziran Cuma 2015 19:18

      Nu isin sakasi olmaz ben biraktim sonra tekrar basladim biraktim simdi icmiyom .

      • Harun

        16 Mart Çarşamba 2016 00:03

        Sigara cilde zarar veriyormj

  14. umuda yolculuk

    17 Mart Çarşamba 2010 21:39

    sezerciğim neden öyle birşey yapalım ki sana ve senin gibi olanlara.Bırakmayın isterseniz sigarayı kimin umurunda, bizene, Ama istedik ki bizim gibi sağlıklı bir bendene , cilde sahip, hatta kesenize yararı olsun. Bıraktığın zamn ki inşallah Allah'ın izni ve yardımıyla bırakacaksın eminim ki sen gerçekten istiyorsan. Yazanları tanımıyorum onlarda beni tanımazlar. onlar ve ben niceleri gibi bıraktıysak sende başaracaksın. önce bırakmak istiyor musun kendini bir dinle, düşün. sigarayı bırakacağından emin olduktan sonra bu senin kesin kararın olmalı. bu karar sigarayı 100/70 bıraktın demektir. gerisi kesinlikle sigarayı düşünmeyip günlük hayatına devam etmen gerekiyor. 2 hafta zorlanırsın belki ondan sonra sende onun ne kadar pis koktuğunu anlayacak belki de tiksineceksin. bu süre zarfında kesinlikle sigara içmek yok biliyosun bunu elbetteki.kendine moral ver, sigara içipte ne hale düşen insanları ziyaret etme imkanın varsa onları ziyaret et. Allah yardımcın olsun. bunu tüm kalbimle diliyorum.

  15. zeynep

    22 Haziran Salı 2010 12:24

    4 gün oldu hiç içmedim... içmek de istemiyorum....ama bi şeyler beni dürtüyor dürttüğü zaman internetten sigaranın zararlarını okuyorum..resimlere bakıyorum ve doğru yoldasın zeynep yılma diyorum...29 yaşındayım ve 15 yaşından itibaren tiryakiydim...sigara olmazsa olmazımdı....Allahım sigara satışı yasaklansa ben ölürüm diyodum...2 yıl önce astım oldum....1 yıl önce ciddi cilt problemi yaşadım ve 28 yaşında suratımın her tarafı sivilce doldu roaqutan adlı aşırı zararlı ilacı içmek zıorunda kaldım...sırt ağrısına dayanamıyorum artık ...ayakda durdurduğumda sırtım ağrıyo ( ciğerlerim)4 gece önce nefes alamadım krize girdim gözlerim yuvasından çıkıyordu nerdeyse...ve boğazımda gıcık yapan bir tüy varmış gbi his ....yutkundukça inmeyennnnnnnyemin ettim bir daha içmeyeceğim diye...3 gece uyuyamadım gece uyandım durdum sigara beynime vurdukça uyandım terledim içmek istedim...evde sigara vardı hep ama içmedim....3 sabah yine kötü uyandım sırt ağrım geçmediama bu sabah güzel uyandım daha iyi nefes alıyodum ve sırtım daha iyiydi....cildim parladı 4 güne ...Allahım umarım erken dir...umarım geç kalmamışımdırrr....lütfen bırakınnnn lütfennnn enazından 1 ay deneyin görün sizde ...eğer şükretmezseniz geri başlarsınızzzzzz....çalıştığım iş yerinde odam bile mis gbi kokuyor artıkkkk herşey çok daha güzel olacakkkk........

  16. afik

    25 Haziran Cuma 2010 21:07

    slm arkadaşlar sigarayı bırakmayı başaran herkesi kutluyorum. gerçekten zor iş. bırakamayanlara söylüyorum irade falan değil mesele gerçekten bırakmak istemediğiniz için tekrar içiyosunuz. kendinizi kandırmayın çünkü o irade hepimizde var bunu düşünün gerçekten bırakmaya karar verin. ben yeni bıraktım yani iki hafta oldu nedenine gelince tanıdığım bi cildiye uzmanı sigara cildi bozuyo ve malesef bıraksanız da geri dönüş olmuyo cilt kendini yenilemiyo dedi o an bıraktım arkadaşlar. hoşçakalın

  17. acelya678383

    30 Haziran Çarşamba 2010 15:06

    bende sigarayı bırakanlar kervanına katılmak üzereyim.Bu gun tam 1 ay oldu.8 yıl kullandım hamileliğimden dolayı bırakmak zorunda kaldım.Çalışıyorum işim stresli bi iş birde hamileliğin verdiği o anlatılmaz duygu ve getirdiği hormonal değişimin verdiği stres.3 aylık hamileyim dr gitiğimde 1,5 aylık hamileymişim yani hamileliğin 2 ayı kullanmış oldum.her sigara içişimde içimi kaplayan o pişmanlık ya bebeğime bişey olursa korkusu yemin ettirdi bana hamileliğim bitene kadar içmiyceğime yemin ettim ve burayada rast gele girdim google aynen şunu yazdım sigara içmemek için yemin ettim.ben bozsam bişi olurmu ne yapmam gerekir kefaret için bunları araştırıyordum ama yazılarınızı okuduktan sonra ya ben ne yapıyorum sigarasız hayat bu kadar güzel anlatılıyorken ve ben yolu bu konuda biraz aşmışken yaptığım ne die düşündüm.Yani içen arkadaşlara tavsiyem tamam çok zor belkide sigarayı bırakmak ama imkansız deil.İnancı kuvvetli olan arkadaşlar 1 hafta yada 2 hafta vs vs kendinize zaman belirleyin ve yemin edin şu kadar zamöan içmiycem vs die ve yeminizi tutun süre sonra erdiğinde ister için ister yine yemin edin böle 1 ayı aşmış olursunuz

  18. asena kara

    2 Temmuz Cuma 2010 22:16

    arkadaşlar süpersiniz . ne güzel ben herhalde o kervana katılamayacağım. bi türlü bırakamıyorum sigarayı. deniyorum ama olmuyor. yine bi şekilde buluşuyoruz. ::(

  19. gülşen

    14 Temmuz Çarşamba 2010 13:41

    ya bende bu kervana katılmak istiyorum 26 yaşındayım ve 17 yaşımdan beridir içiyorum ama defalarca bırakmamama rağmen tekrar başlasdım. ve her bırakışımda kendimi okadar sevmeye başladımki tamamamen başka bir insan oluyorsunuz tertemiz ve kokusuz bir cilt giysileriniz eviniz elleriniz bambaşka bişey . inşallah bu defa içmem dün gecedendir içmiyorum hadi hayırlıssı

  20. seval

    24 Ağustos Salı 2010 14:46

    Dün karar verdim sigarayı bırakmaya,15 senedir kullanıyordum ama canıma tak dedi..Merak ettiğim bu brakma süresinde ne zorluklar yaşandığı..Sigara isteği belirdiği zaman nasıl atlatıyorsunuz ben bol bol su ve havuş tüketiyorum dünden beri ama nereye kadar,Sürekli ellerimi dudaklarıma götürüyorum farkında olmadan..Ben artık sigara kullanmıyorum diyebilme lüksünü yaşamak istiyorum bunun zor olacağını da biliyorum ..Burda sigarayı bırakan arkadaşların bu süreyi neler yaparak atlattıklarını paylaşmasını isterim ki biz yeni bırakanlara faydaları dokunsun..Şimdiden teşekkür ederim ,sevgiler...

  21. gulhan

    18 Ocak Salı 2011 13:40

    sigarayı bırakalı 2 hafta oldu.gerçekten benim için bu süreç bi mucize.ben sigarayı bırakmayı bırak düncesi bile iki katı içmeme neden oluyordu.sabah olunca yüzümü bile yıkamadan sigara yakıyodum.yatarken gene son dakika bile sigara içiyordum.tam bir tiryakiydim birisi bırak dediği zaman ondan ayrılamam diye içmeye daha çok sarılıyodum.2 yıl önce doktor beni uyardı çocuğunun düğünü göremezsin dedi çocuğum şimdi 6 yaşında.bunu bile umursamadımiçmeye devam ettim.2 hafta önce ani bi kararla bıraktımçok şükür inşallah birdaha başlamam.başlamıycamda eminim

  22. ado

    22 Ocak Cumartesi 2011 23:41

    slm arkadaşlar sigarayı bıraktım hemde bir kerede ben bırakmasam o bırakçak beni birgün hemen ölse insan yine iyi ama hemen ölüm olmuyorki . benim gibi bir tir yaki bıraktı ise tam 22 yıl içtim herkez bırakır bir hafta sonra içme hissim kalmadı artı beyinden bile çıkıyor . inanın çok rahatım içmediğim için ve her güne keyifle bakıyorum yediğim her şeyden tat alıyorum .hoşçakalın sağlıkla kalın , SİGARA NE EFKARI DAĞITIR NEDE KAFAYI SADEC İNSANIN İÇİNİ DIŞINA ÇIKARIR

  23. karcıı

    14 Mart Pazartesi 2011 03:12

    bende hergün bi paket sıgara içiyorum akşamlarıda bi paket alıyorum ve bırakacam diyorum 2 inci paketi o akşam sabaha kadr bitryrm bırakıcam bu son diye her akşam böle yapyorum ama bırakamıyorum şuan 2 inci paket uzun parlemnt in son dalını yakıyorumm inşallah birdaha içmiycem vallaha yüzüm çöktü kilo alamıyorum bu sefer bırakıcam inşalh allah yardımcımız olsun :))))

  24. rıdvan

    23 Nisan Cumartesi 2011 10:59

    selam,insan yeterki istesin ve azmetsin Rabbim onu yalnız bırakmaz.inşallah sizde bırakırsınız.selametle

  25. semiha

    21 Mayıs Cumartesi 2011 05:18

    ben 12 yaşında başladım sıgara denen ilete bugun bırakıyorum yeter ben bırakıyorum o ileti mayıs 21 de son verdim arkadaşlar hepiniz bırakın sağlım gidiyor yakalamam lazım

  26. hakan

    27 Haziran Pazartesi 2011 22:23

    arkadaşlar benim arkadaşımın annesi kronik bronşit ve bunun sebebi de sigara. vücudu sürekli şişiyor ayakları şişiyor ve sürekli acı çekiyor. doktora götürdük ve hastaneye yatırdılar. doktorun söylediği : '' eğer sigarayı bırakmazsanız biz geçici olarak tedavi ederiz eve gidersiniz birkaç gün sonra aynı şikayetle gelirsiniz yine geçici olarak tedavi ederiz yine gidersiniz teklrar gelirsiniz ömrünüz hastaneye gidip gelmekle geçer , birgün de acile yetişemeden solunum yetmezliğinden ölürsünüz,bırakırsanız tedaviye yanıt verirsiniz.'' bunu duymasına rağmen hala sigarayı bırakmayacağını 35 yıllık tiryaki olduğunu söylüyor. bırakın demeyin daha çok içesim geliyor diyor ne yapabiliriz saygılar

    • EMİNE

      19 Kasım Pazartesi 2012 12:16

      doktorunuzda uygun derse champix alın ve onu kullansın.. bence bırakır.. ben bıraktım..

  27. Mehmet

    8 Eylül Perşembe 2011 21:19

    Sigara denen illete kendi isteğimle 16 yaşında birazda özenti ile başadım şuan 20 yaşındayım ve başladığım için çok pişmanım fakat bundan 2 hafta öncesine kadar En nefret ettiğim sigara olan isim vermiycem şimdi ondan almaya başladım nikotini düşük tabi günden güne azaltmaya başladım suan 2 haftadır sigara içmiyorum ve çok rahatım nefesime kavuştum resmen artık arkadaşlar halı sahaya çağırdığında sorunsuzca tıkanmadan oynayabiliceğimi düşünüyorum ve çok ısrarcı bi şekile sigarayı bırakmanızı tavsiye ediorum sanki ilk günkü sağlığıma kavuşmuş gibiyim

  28. ışılayy

    26 Eylül Pazartesi 2011 10:40

    bende bugün sigarayı bırakmaya karar verdim...aslında fazlaiçmiyorum günde 3 tane tek ama onun bile bana cildime zararlarını görünce bırakmaya bu sabah karar verdim vee kararlıyım içmeyecem kendime güveniyorum;)))

  29. gözde

    21 Ekim Cuma 2011 06:38

    SLM BENDE DÜN AKSAMDAN BERİ İÇMİYORUM AMA COK ZORLUYO GERCEKTEN DE BIRAKAMAMI SEBEBİ CEVREMDE COK AZ KİŞİNİNİ İÇMESİ SUAN BİLE CANIM OKADAR İSTİYOKİ SAKIZ CİGNEYİP KAHVE İÇİYORUMM KİLO ALMAKTANDA COK KORKUYORUMMM CİLDİM COK SOLUK CANSIZ VE BEYAZ HEP KANSIZ OLDUGUMU DÜŞÜNÜRDÜM VE BİRAZ ARASTIRDIM SİGARANIN HEM CEBİME HEMDE SAGLIGIMA COK ZARARI VAR İÇMEYELİMMM DESTEKKK:)))

    • admin

      21 Ekim Cuma 2011 09:01

      Merhaba Gözde Hanın;Sıgarayı bırakmanız büyük bir şereftir. Hem sağlığınızı Hemde Cebinizi düşünmelisiniz. Kilo alırım korkusu var sizde bunun içinde geçenlerde araştırığ paylaştığımız bir konuyu size önermek istiyorum. Sıgarayı Bırakınca Kilo Almamaya Dikkat Bu adresten sıgarayı bırakınca kilo almama ve sağlıklı beslenmeyi açıklayan bir paylaşımdır. Teşekkür ediyor ve umarım en kısa zamanda sıgarayı bırakırsınız ümidiyle. Hoşcakalın. Kadinay.Net Admin

  30. gül

    29 Ocak Pazar 2012 01:10

    20 yaşındayım 14 yasında bu pislikle karsılastım yani sigarayla 6 yıl boyunca içtim fakat bi 15 yıllık içen kişiyle heralde aynıyımdır günde iki pakete yaklasık içtiğimi biliyorum cildimi berbat etti sağlığımı berbat etti sol dizim hergün ağrıyo çok kez hatta sayamadığım kadar cok bırakma kararı aldım hepsinde basarısız oldum ve artık gercekten canıma tak dedi bıraktım tam 5 gündür içmiyorum tabi çok zorluyo bazen oturup ağlıyorum sinirim gitsin istegim gitsin diye ama yerden yere de atsam kendimi bırakıcam hepimiz bırakalım nolur destek olalım birbirmize Allah'ım yardımcımız olur inşallah

  31. tuncay

    4 Şubat Cumartesi 2012 22:41

    bende şu saat itibariyle bırakıyorum kendime söz veriyorum yaşımda 23 10 senedir içiyorum çok geç kaldım :( lanet olsun o şeytanın illetine

  32. kenan

    6 Şubat Pazartesi 2012 00:28

    mrb arkadas. Ben daha 18 yasndaym sgraya 13 yasmda bsladm we 3 sendır tamamen baglmsı oldum sıgarasz bı hayat dusunemz oldum . Gunde 2 pakettn fazla icyrum . Sgarayı bı ara 1 ay kadar ıcmdm yazn yuzm o kadar guzl olmustu kı tek bır leke yoktu daha snra tekrar bsladm suanda yuzum sıvlce ve goznek dolu .s bende dogustan brnst olmasn dan dolayı yasm daha genç ama her sgarayı ıcıme cksmde cgrlrm ckck gbı oluyo , acyp halsz we btknım . Ve hala sgara kullanyrum ama artk benım ıcn bu saatten snra o ıllet , bas belası bıtti . Ltfn arkadaslarm , kardslrm , abılerm , ablalarm bır once brkn bslamams olanlarda hc bulsmasn . Benım bır tandgm wardı alı amcm sgra yuzndn 3 gun once 2 kolu ve 1 bacgı kesldı dgrmı arkadaslar bı dusunun .

  33. kadir

    12 Şubat Pazar 2012 22:24

    sigarayı bırakmak çok güzel kendını cok formda hıssetmek cok ıyı ben bademcık enfeksıyonu gecırdım sıgara ıcemez durumdaydım ve dedım ıcmıosam ıcmem hastalanmam bırakmama ıyı bır nıyet oldu ılk gunler gergındı ama buda sabredersenız asılıor

  34. seher

    25 Haziran Pazartesi 2012 11:19

    bende bırakamam derdim ama bıraktım 1hafa oldu .annemlerin köyüne gidecektim giderken yanımda sigara götürmedim para götürmedim bakkaldan sigara alamayım diye sanki ıssız adaya düşmüşüm gibi oldum yanıma şeker sakız gibi şeyler aldım canım sigara istedikçe ağzıma şeker attım bilhassa naneli ben naneli şeyler yediğimde siğara içemezdim öylede oldu.şimdi allaha şükür içmiyorum önemli olan ilk 3 günü atlatmak.

  35. levent

    9 Temmuz Pazartesi 2012 13:03

    42 yaşındayım.1 yıl öncesine kadar hep 25-30gösteriyosun derlerdi.ama son bir yılda cildim çok kötüledi ve bu sigaradan oldu.14 yaşından bu tarafa içiyorumsigarayı bırakmayı bir tarafa bırakın fikri bile beni ürkütüyordu günde 2 paket içiyordum.ama 3 ay önce içmeyecem dedim.ve içmiyorum artık.bunu başarabildiğime kendimde inanamıyorum.artık bende sigara sunanlara ,kullanmıyorum diyebiliyorum.bu duyguyu tadın çok farklı bişey.çok kolay olması gerçekten garip oldu.yalnız bir sorunum oluştu.kilo almaya başladım.70 kiloyu hiç geçemeyen ben 3 ayda 82 kilo oldum.bu beni korkutuyo.çok duygusal oldum.filmlerde ağlamaya başladım.:-)).ne bileyim bi çocuk görsem biraz masumsa ağlamay başlıyorum.garip bişey.ama içmeyecem.demekki sigara bırakılabiliniyomuş.saygılarımla

  36. celal

    8 Ağustos Çarşamba 2012 11:20

    BENDE BIRAKMAK İSTEDİM ZOR OLUYO HATA ELİMDE SUAN SİGARA VAR BİR AY FALAN BIRAKTIM KENDİNİ BEĞENMİŞ GİBİ OLMASIN GÖZLERİM ÇOK GÜZEL SİGARA İÇİNCE ÇOK YORGUN GÖRNÜYO YÜZÜM İSE BEYAZ AMA SİGARA YÜZÜNDEN CANLILIĞINI KAYBETTİ ŞU SAATEN İTİBREN BIRAKIYORUM HER ŞEY SEVDİĞİM KIZ İÇİN KARŞILIKSIZ OLSA BİLE BENİM SEVGİM İKİMİZE YETER KİM BİLİR BELKİ GÜZEL OLDUĞUM ZAMAN NESE:(

  37. celal

    8 Ağustos Çarşamba 2012 11:21

    BIRAKIN

  38. minure

    14 Ağustos Salı 2012 20:44

    SİGARA BIRAKILACAK EVDE HUZUR VE SİGARA İÇMEYEN OLACAK

  39. samet

    18 Eylül Salı 2012 09:32

    bende içiyorum hergün 1 veya 1.5 paket 4 sene önce inci gibi dişlerim , parlak cildim şimdi ise öyle değil cildimde yaşlanma dişlerimde lekeler çıktı göz alt derimde kararma oldu görenler madde kullanıyorum sanıyo.Yolda yürürken dengesizlik hissediyorum müthiş derece dikkat dağınıklılığı var bu sigara harbiden adamı mal ediyo sivilcelerim vardı haplarla geçirdim son çare tedavilerle geçirdim bu sigara tam bi lanet ama bırakıcam bugün yarın bırakıcam en kısa sürede.

  40. Nursen

    20 Eylül Perşembe 2012 13:52

    Sigarayı bırakalı neredeyse iki ay olacak, asla dönmeyi düşünmüyorum ama şu ağlama krizleriyle nasıl başedeceğimi bilemiyorum. Doktorum bırak dediği anda bıraktım, bu denli kolay olacağını ummuyordum; sanırım daha önceki başarısız denemelerimle tecrübe kazanmışım, bir anda siliverdim. Herhangi bir destek kullanmadım. Maddi- manevi bir rahatlık içersindeyim, tek sorunum fazlaca duygusal ve sulugözlü biri haline gelmem. Sanırım zamanla bu da düzelir, sonsuza dek elveda anlamsız ve gereksiz duman eylemi, ben senden güçlüyüm; ağlasam da zırlasam da dayanırım sana dönmem, canın cehenneme:)

  41. zeynep

    4 Ekim Perşembe 2012 13:01

    Arkadaşlar,ben 40 yaşında bir bayanım.20 senedir sigara kullanıyorum.bu illet beni mahvetti,geceleri kalp çarpıntısı,nefes darlığı ve öksürükle kalktığım ve çok acı çektiğim günlerime 3 gündür sigara içmeyerek son verdim.Evet 3 gündür içmiyorum içmeyeceğim de..Canım istediği zamanlar,sakız çiğniyorum,sigaranın zararlarıyla ilgili videolar izliyorum.Dolaşmaya çıkıyorum,bir şekilde kendime o illeti unutturacak uğraşlar buluyorum.Benim 2 tane çocuğum var.Onların mürvetini görmeyi,torunlarımı kucağıma almayı çok istiyorum.işte bu yüzden sigarayı bırakarak ömrümü Sevdiklerim için uzatmaya karar verdim.Allah hepimizin yardımcısı olsun arkadaşlar.

  42. MSevgi

    29 Ekim Salı 2013 16:23

    sigara benim canıma okudu ,yüzüm delik deşik gibi nefret ettim kendimneden ve arayışlara grdim elektronik sigara kullanarak bıraktım...3 ay oldu yüzüm biraz daha canlandı sivilcelerim azaldı...siyah noktalar gitti sanki yenileniyor gibi...Bırakma esnasında kilo alacağımdan korkuyordum ama aolmadı elipsc kullanırken yeme alışkanlığımıda düznledim hatta nerede ise hiç tatlı yemez oldum ki bu kilo vermemi bile sağladı..Darısı başınıza

  43. n aktaş

    18 Kasım Pazartesi 2013 21:35

    arkaaşlar iki gündür sigara içmiyorum bunun nedeni ise cilt yüzündn 21 yaşındaym herkes 24 25 gösteriyon diyolar acaba sigarayı bırakırsam yaşımı gösterirmiim lütfen birisi yazsın yoksa sigara tekrar başlıcam .:

  44. koray Tinne

    3 Mayıs Cumartesi 2014 22:31

    sıgara yüzümü mahvetti renkim beyazdı sıgaraya başladıyımda yüzüm koyulaştı leke sivilce cıkmaya başladı canlılıyım gitti yüzümde yorgunluk vardı ama bügünden itibaren bırakıorum sırf cildim icin

  45. ahmet regual

    30 Ağustos Pazar 2015 12:35

    malesef sigarayı bıraktıkdan sonra bu tarz sayfalarda gezinenler hala onu bırakamamış, iradesine karşı dayanmak için kendine neden arıyor demektir.sigarayı bırakmak onu hayatından çıkarmak demektir karından veya zararından banane demektir.

  46. Eyp

    8 Şubat Pazartesi 2016 18:08

    Suan beş saattir icmiyorum dün akşam birakmistim aslında ama bugün dayanamadim gittim aldım bi tane içip kırıp attim saat birde suan bes altı saat oluyor yarin sabah önemli benm için alsam içmeden uyuyabiliorum ama sabah uyaninca nasıl yapacam bilmiorum Allahim yardım eder insallh Amin

  47. Emel

    20 Şubat Cumartesi 2016 23:44

    Hayır bu sayfalarda gezmek verdiği kararın doğruluğunu onaylayıp pekiştirmek ve bir çeşit grup terapisine girmek demektir. İrade gücü ile nikotin bapımlılığını yenmek öyle bıraktım işte aman demekle olmaz çünkü beyin onu durmadan hatırlatmak zorunda bu beyninin doğru çalıştığını gösterir yıllarca süren bağımlılığını hatırlamak ve terapi almaktır bunun adı iradesizlik değil.iradesiz insan gece üç te sigara çekince canı onu almak için karda kışta sokağa çıkmaz .al sana irade.

 

Yorum Yazın...