Diyet / Meyve Sebze Ağırlıklı

Meyve ve Sebze İle Zayıflama Diyeti

By  |  0 Yorum

Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal
Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, her gün en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi önerilir. Yemeklerinize, çeşitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır.
MEYVE ve SEBZE DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2. GÜN Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)

3. GÜN İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4. GÜN 5 muz, 5 bardak süt
5. GÜN Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6. GÜN 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7. GÜN Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)

 

Yorum Yazın...