Diyet / Protein Ağırlıklı

Kilo Verdiren Simit Diyeti

By  |  0 Yorum

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal
En fazla 7 gün boyunca yapılması gereken simit ağırlıklı bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de bulunmakta ayrıca diyeti zenginleştiren ve bizlere diyet süresince değerli besin gruplarını ve vitaminleri sağlayan yiyeceklerdir içermektedir... Simit diyeti düşük kalorili diyetlerden olup mide, bağırsak, kalp ve şeker hastalıkları olan kişilerde önermiyoruz. Nedeni ise simit diyetinin planladığı günlük kalori alımı sadece 900 Kcal dir. Bu da normalde alınması gereken minimum 1200 kalori sınırının 300 kalori altındadır. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca değişmiyor.

SİMİT DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler olmalı Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
[icreklem1]
3. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı. Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
4. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı. Öğle : 1 simit, 1 kase salata Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
5. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı. Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı. Öğle : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7. GÜN
Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler tercihimiz olmalı. Öğle : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.) Akşam : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

 

Yorum Yazın...