Egzersizi Ne Zaman Yapmalıyım?

Zayıflamak için uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerektiği bildirildi. AA muhabirine açıklama yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatte ve aynı sürelerde yapılan egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratmadığını ifade ederek, ''Egzersizi yaptığınız saati ve gün içindeki egzersiz süresini değiştirmek daha avantajlıdır'' dedi. Erdal, gün içinde değişik saatlerde yapılan egzersizlere ''kaotik egzersiz''adı verildiğini belirterek;

''Bu yöntem sıkça tavsiye edilen bir yöntemdir. Yürüyüşlerinizi değişik saatlerde yapmalısınız. Orta tempolu, değişken yoğunlukta ve 45 dakikadan az olmayan yürüyüşler, zayıflama açısından etkilidir. Yürüyüş çok aç veya tamamen tok mideyle yapılmamalıdır.'' şeklinde açıklamalarda bulundu.