Amerikan Diyeti

Hedef: Haftada 4.5 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal
Son zamanlarda özellikle Amerika'da sıkça uygulanan ve haftada 4,5 kg verdirdiği iddia edilen bir diyet: 3 günlük diyet. Bu diyette her gün 3 öğün yemek yiyorsunuz, hiçbir ilaç kullanmıyorsunuz, düzenli yemek yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz, daha fazla sebze ve meyve yeme alışkanlığı kazanıyorsunuz ve en şaşırtıcısı da bir haftada 4-4,5 kilo vermenin ve belinizin incelmesinin verdiği heyecanı yaşıyorsunuz.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve 1/2 kase ton balığı 100 gr kadar et Öğle : 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu, bir dilim ekmek, 1 kase taze fasulye Akşam : 1 servis kaşığı fıstık ezmesi sürülmüş 1 dilim kızarmış ekmek, çay veya kahve, 1 kase havuç rendesi ve 1 elma, 1 kase sade dondurma
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve, 1 kase eritme peyniri veya ton balığı, 2 parça dana eti Öğle : 1 yumurta, 8 adet tuzlu kraker, 1 kase brokoli veya lahana Akşam : 1 dilim kızarmış ekmek ve 1/2 muz, çay veya kahve, 1/2 kase havuç ve 1/2 muz, 1/2 kase sade dondurma
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase ton balığı, 1 kase havuç Öğle : 5 adet tuzlu kraker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 kase karnabahar, 1 kase kavun Akşam : 30 gr çedar peyniri ve bir elma, çay veya kahve, 1/2 kase sade dondurma