Diyet / Şok Diyetler

900 Kalorilik Yaz Diyeti

By  |  0 Yorum

Hedef: 1 haftada 5 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal
Yaz mevsiminde insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyorsunuz. İstemesekte bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet tavsiye ediyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal bir zayıflama menüsüdür.
KARPUZ DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz. Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek Öğle : 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
4. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Öğle : Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek İkindi : 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
5. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata İkindi : 1 dilim karpuz Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata Gece : 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze İkindi : 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir Akşam : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata Gece : 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
7. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Öğle : 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz İkindi : 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek Akşam : 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 dilim karpuz

 

Yorum Yazın...